Trening przedramion
1 vote, 5.00 avg. rating (87% score)
Trenując swoje ciało trzeba pamiętać, że trzeba trenować dosłownie każdą część ciała. Nic nie można ominąć. Niestety wiele osób w swoich treningach pomija przedramiona. A trening przedramion jest tak samo ważny jak trening nóg czy brzucha. Przedramiona trzeba trenować jeżeli chcemy aby nasze mięśnie w rękach były proporcjonalnie zbudowane. Trening przedramion to trening siłowy. Wcale nie potrzebujecie do tego biegania na siłownię i dużych hantli. Przedramiona można wytrenować równie dobrze w domu za pomocą zwykłych sprzętów codziennego użytku. Hantle możemy zastąpić zwykłymi butelkami z wodą. Jednym z podstawowych ćwiczeń na przedramiona jest podnoszenie hantli/butelek. Wystarczy chwycić nasze ciężary, grzbiet dłoni skierować do góry, łokcie trzymać blisko ciała, nogi rozstawić na szerokość bioder i unosić nasze ciężary na wysokość klatki piersiowe. Nie wyżej. Trzeba pamiętać, żeby były to ruchy przemyślane. Musimy cały czas panować nad naszymi rękoma tak aby nie opadały za luźno. Wystarczy wykonać kilka serii takiego podnoszenia i już nasze przedramiona mają swój trening.
Podobne wpisy:
wtorek, Luty 21st, 2017Szkoła paralotniowa Posted in Siłownie zewnętrzne stal nierdzewna
wtorek, Luty 21st, 2017Rwa kulszowa rehabilitacja Posted in Buglo Koszalin
poniedziałek, Czerwiec 5th, 2017Tabletki przeciw wypadaniu włosów Posted in Buglo Koszalin
sobota, Maj 13th, 2017Paralotnie Posted in Buglo Koszalin
niedziela, Styczeń 15th, 2017Ubrania jeździeckie Posted in Fitness classic
wtorek, Czerwiec 5th, 2018Zawodnicy piłkarscy Posted in Siłownie zewnętrzne stal nierdzewna
sobota, Lipiec 15th, 2017Siłownia Wrocław Posted in Buglo Koszalin
niedziela, Grudzień 18th, 2016Szkoła windsurfingu Posted in Street workout Koszalin
czwartek, Styczeń 26th, 2017Suplementy omega-3 Posted in Buglo Koszalin
czwartek, Kwiecień 6th, 2017Noclegi w górach Posted in Buglo Koszalin, Urządzenia fitness zewnętrzne cena
wtorek, Czerwiec 5th, 2018Jak poprawić swoją formę? Posted in Siłownie zewnętrzne stal nierdzewna
czwartek, Styczeń 26th, 2017Ubranie termoaktywne Posted in Buglo pl
niedziela, Styczeń 15th, 2017Ranking spalaczy tłuszczu Posted in Buglo pl
wtorek, Luty 21st, 2017Spływy kajakowe Posted in Street workout Koszalin
sobota, Maj 13th, 2017Obuwie sportowe Posted in Fitness classic